Як обробляти нову інформацію швидко і ефективно, (що допоможе вам у навчанні) не втрачаючи при цьому концентрації уваги? Як переконатися, що вся інформація надійно збережена в пам'яті?
Сучасні дослідження показують, що протягом дня ми забуваємо близько 70% всього побаченого і почутого. Однак цих втрат можна уникнути. Методика, описана в цій статті, навчить засвоювати інформацію краще і швидше, не витрачаючи на це багато енергії. Ділимося з вами кількома порадами. Ми вже писали про цікаві факти та історії роботи мозку, про вправи для мозку, та як прокачати себе.
Заповніть порожнечу
За одну хвилину в голові можуть з'явитися до 1400 різних думок. Швидкість читання в середньому становить близько 200 слів за хвилину. Інакше кажучи, при читанні у нас ще залишається багато незадіяного ментального простору, щоб думати про інше. Саме тому, під час читання ми відволікаємося на сторонні думки: «Мені потрібно зателефонувати мамі, мені потрібно відправити електронний лист, мені потрібно купити продукти». Недостаток уваги ускладнює запам'ятовування інформації. Для швидкого і повноцінного її засвоєння та аналізу інформації необхідна концентрація.
Джерело
Один із способів заповнення порожнечі — запам'ятовувати інформацію швидше. Якщо ви читаєте зі швидкістю 300, 400, 500 слів за хвилину, вільного для інших думок простору залишається менше. В результаті концентрація уваги збільшується і рівень розуміння підвищується, що призводить до кращого запам'ятовування.
Звичайно, потрібно знайти баланс. Якщо ви читаєте занадто швидко, ваш мозок перестане розуміти зміст тексту, а якщо занадто повільно — думки будуть блукати.
Ваша швидкість читання повинна визначатися відповіддю на питання: «Чи розумію я, що читаю?» Якщо не розумієте — це тривожний знак. Тоді задайте собі наступне питання: «Це відбувається, тому що я думаю про щось інше?» Якщо так, спробуйте читати трохи швидше. Стимулюйте роботу мозку і заповнюйте порожнечу. Чи ви не розумієте інформацію, тому що вона складна? Тоді спробуйте читати трохи повільніше.
Дивіться на загальну картину
Ще один спосіб допомогти нашому мозку краще розуміти і запам'ятовувати інформацію — дивитися на загальну картину. Простий приклад — збирання пазла. Якщо б нас попросили зібрати пазл з тисячі елементів, не дивлячись на картинку, це було б неймовірно складно, тому що окремі елементи ні про що не говорять. Однак, як тільки ви побачите загальну картину, у вас з'явиться контекст для кожного елемента, що спростить завдання.
Дуже складно засвоїти не пов'язані один з одним частини інформації. Засвоєння йде швидше і ефективніше, коли нам зрозуміла загальна картина.
Досить цікаве дослідження підтвердило цю концепцію. Двом групам студентів запропонували прочитати детективний роман. Учасники першої групи отримували його по одній сторінці, переходячи до наступної тільки після прочитання попередньої. Учасників іншої групи попросили спочатку прочитати висновок, щоб вони знали, хто і чому скоїв вбивство. А потім їм дали всю книгу. Порівннюючи результати двох груп, дослідники виявили, що група, яка читала роман посторінково, витратила на нього на 30% більше часу, а результати тесту на розуміння тексту тут виявилися нижче. Група, яка спочатку отримала «загальну картину», показала рівень розуміння тексту на 38% вище і краще відділяла важливі факти від неважливих. Крім того, формування загальної картини дозволяє запам'ятати інформацію на довший час. Інформація ніколи не буває сама по собі, вона завжди частина чогось більшого. Як тільки ви побачите це більше, вам буде легше вивчити окремі елементи.
Загальна картина, особливо якщо мова йде про велику кількість текстів, допомагає провести попередній перегляд. Ви можете зорієнтуватися в тексті, зрозуміти, що ви вже знаєте по темі. Так створюються очікування щодо тексту. А коли ви знаєте, чого чекати, під час читання мозкові клітини швидше відправляють потрібні сігнали. Іншими словами, ви швидше обробляєте інформацію. Звичайно, перегляд тексту займає час, але це інвестиції, які відразу ж приносять дивіденди. Критичний момент — десять сторінок, тобто якщо вам потрібно обробити десять сторінок інформації, спочатку перегляньте її. Згадайте, як це буває. Ви збираєтеся подивитися фільм, трейлер якого вже бачили або про який ви читали відгук, тобто ви вже знаєте сюжет. Інший приклад — участь в гонках. В цьому випадку перегляд траси життєво важливий. Штурман сидить поруч з водієм і може попереджати його про майбутні маневри, наприклад про крутий поворот через 300 метрів. Звичайно, водій його теж помітить, але тепер він буде краще до нього готовий. Як результат, водій може їхати набагато швидше. Те саме можна сказати і про обробку інформації.
Використовуйте образи
Що ви краще запам'ятовуєте: слова або зображення? Більшість людей скажуть, що зображення, і матимуть рацію — зображення зберігаються в нашій пам'яті неймовірно добре. Аж третина нашого мозку задіяна в обробці візуальної інформації.
Якщо інформація перетворена в зображення, вона чітко і точно записується в пам'ять.
Сотні досліджень підтверджують це. Одне з них — парадокс Бейкера-бейкера. Учасникам дали фотографію людини. Одну групу попросили запам'ятати, що прізвище людини на фотографії — Бейкер, іншу — що його професія пекар (анг. — «бейкер»). Через два тижні учасники, яким сказали, що мова йде про пекарів, змогли це легко згадати. А з учасників, яких просили запам'ятати ім'я, тільки один зміг його відтворити. Чому ж так відрізняються результати, якщо учасникам потрібно було запам'ятати одне і те ж слово? Пояснити це можна наступним чином: коли ви думаєте про професії пекаря, то уявляєте образ людини, яка щось випікає. Це просто візуалізувати. Запам'ятати ім'я Бейкер не так просто — воно не створює в вашому мозку ніяких образів, якщо тільки ви не знаєте людини з таким же ім'ям.
У Гарварді проводять дослідження, наскільки точно зображення зберігаються в нашому мозку. Учасникам показали три тисячі зображень пустель, парків і шкіл, потім показали 200 пар зображень, що складаються з нових і тих, що вони вже бачили, і попросили показати зображення, яке їм вже знайоме. Ніхто не зазнав ніяких труднощів, точність розпізнавання склала 96%. Навіть коли дослідники збільшили кількість зображень, які потрібно було згадати, здатність учасників їх відтворити не зменшилась. Отже, якщо ви хочете запам'ятати інформацію, є сенс перетворювати її в зображення. Чи можна це зробити з будь-якою інформацією? Ні, але з певною часткою фантазії зазвичай це буває еффективно. Припустимо, ви хочете запам'ятати, як звуть Хенка, вашого нового знайомого. Це ім'я співзвучне зі словом «танк». Уявіть, що Хенк сидить в танку. Звучить трохи дивно, але ім'я стало образом, і мозку набагато простіше обробити цю інформацію. В образи можна перевести навіть цифри. Наприклад, цифра 2 виглядає як лебідь, а цифра 8 — як сніговик. Не завжди вам потрібно перетворювати інформацію в образи самостійно. Якщо поруч з текстом є малюнок, буде простіше його запам'ятати.
Навіть якщо малюнок до тексту не відноситься, інформація все одно затримається в пам'яті, тому що образ залишить в ній слід.
Одне дослідження красиво це довело на прикладі того, які статті в газетах краще запам'ятовуються. Більшість людей запам'ятали статті поруч з рекламою. Це дивно, тому що реклама зазвичай ніяк не пов'язана з текстом статті. Для цього є просте пояснення: свідомо чи несвідомо, ви асоціюєте інформацію із зображенням поруч. Воно дає вашому мозку додаткову зачіпку для відтворення інформаціі. С точки зору відновлення з пам'яті не важливо, має зображення відношення до тексту чи ні. Образ може бути навіть таким простим, як намальоване сонце. Тому ви можете взяти цю ідею на озброєння: намалюйте щось на полях або поруч зі своїми нотатками — запам'ятовування і звернення до цієї інформації спростяться. Подібні прийоми взяли собі на озброєння нейромаркетологи, про що ми писали тут і тут.
Обробка: Vinci