Бізнес Майстерня про те, як перемогти професійне вигоряння.
Чому ми втомлюємося
Американський вчений Герберт Фрейденберг підняв тему професійного вигоряння ще у 1970-х. За його словами, фахівці, які щодня виконують одні і ті ж дії, потребують сильного емоційного підкріплення. В іншому випадку людина вважає себе недооціненою і втрачає інтерес до роботи. Сучасні психіатри відзначають підвищену схильність до відповідальності у працівників двох типів: керівників і мрійників, «творчих персон». Вебдизайнери, відповідають другій групи ризику.
Як залишатися в тонусі
Для початку проаналізуйте рівень своєї залученості в професію. Якщо бажання кардинально змінити напрямок не виникає, використовуйте наступні поради.
Відволікайтесь на вивчення нових інструментів або участь в інших проектах. Коли кожне замовлення дублює попереднє, ви не розвиваєтесь. Покопайтесь у підбірках нових інструментів, цікавих портфоліо, кейсів, або незвичайних замовленнях на веб сайтах для фрілансерів. В інтернеті море нових розробок для адаптивного web дизайну, цікавих фішок для мобільних додатків, бібліотек JavaScript. Ці знахідки можуть стати в нагоді для різних проектів. Головне — не хапайтеся за все відразу.
Навчіться змінювати фокус. Щоб ваш проект не провалився, навчіться періодично змінювати фокус уваги. Зробивши половину цікавої або приорітетної роботи, присвятіть кілька годин рутині. Або навпаки: почніть з банальних завдань, а інтригуючі залиште на десерт. Наприклад, домовтесь з собою, що спочатку оформите RFP і тільки потім напишете скрипти для слайдера на jQuery. Розплануйте та оптимізуйте свій робочий день.
Відвідуйте конференції. Вирватися із задушливого офісу на виїзну конференцію однодумців корисно також і для емоційного здоров'я. Там ви не тільки дізнаєтеся про нові тренди, але і знайдете друзів або потенційних замовників з усього світу. Не можете дозволити собі поїздку? В такому випадку використовуйте стрім і вебінари.
Почніть працювати над своїм проектом. Якщо ви працюєте в наймі і не берете участі у виборі проектів для роботи, то через кілька років в вас зародиться внутрішній протест. Щоб цього не сталося, використовуйте два лайфхаки:
а) станьте СЕО компанії або б) почніть роботу над власним проектом. Про способи робити свою справу, читайте тут.
Поки пункт перший буде в процесі досягнення, сконцентруйтеся на інших викликах. В якості нового проекту рекомендуємо обрати те, що змусить покинути зону комфорту і вивчити нову інформацію. Наприклад, створіть свій інтернет-магазин, поставте мету розробити новий додаток для iPad, відмалюйте свій шрифт або створіть web сайт для громадської організації. І не ігноруйте безкоштовну роботу — таким чином ви можете знайти замовлення, яке зробить ваше портфоліо цікавіше для роботодавців з інших країн.
Розширте або звузьте свої повноваження. Одному комфортно працювати вузькоспеціалізованим майстром, іншому — фахівцем широкого профілю. Наприклад, якщо ви розбираєтеся в web дизайні, вивчіть специфіку роботи розробників. Так ви розширите свої скіли з «фотошопера» до вебдизайнера, який володіє навичками повного циклу створення інтерфейсу. Або навпаки: сконцентруйте увагу на чомусь одному і станьте в цьому професіоналом.
Що робити, якщо не допомогло
Якщо відчуваєте, що вже вигоріли, постарайтеся прийти в норму за допомогою простих порад та рекомендацій.
Візьміть паузу. Найбільш очевидна порада втомленому працівнику — відвідуйте корпоративи, їдьте у відпустку без ноутбука. Через тиждень-два апатія мине і захочеться повернутися до Photoshop і Illustrator.
Складіть список за і проти. Згадайте, що тримає вас на роботі весь цей час. Адже ви напевно поглядали на розсилку вакансій. Але ваш улюблений проект-менеджер, добрий бос, хороша зарплата (потрібне підкреслити) не раз змушували вас залишитися. Задумайтесь, як багато ви можете втратити, якщо відмовитеся від того, що у вас вже є. Правильний список допоможе знайти мотивацію і повернутися в робочий ритм.
Сконцентруйтеся на завданнях, які вас радують. Не бійтеся сказати керівництву, що втомилися від рутини. Приведіть думки в порядок, щоб прохання про більш цікаві задачі не звучало як загроза звільнення.
Знайдіть виправдання нудним завданням. Збудуйте в голові або на папері взаємозв'язки всіх процесів в рамках реалізації проекту. Навіть нудні двогодинні мітинги з планування сприяють досягненню мети — на них (в муках) народжуються ТЗ.
Переконайте себе. Довгий шлях починається з першого кроку. У моменти, коли вас особливо лякає обсяг майбутньої роботи, просто запустіть редактор. Почніть. І не забудьте зробити перерву на каву після кожного етапу роботи.
Обробка: Vinci